حمى القش
يمكنك التخفيف من أعراضها وخاصة بالتغذية

عادة ما يبدا "موسم حمى القش" Hay fever في بداية شهر مايس/مايو من كل عام حين تبدا حبوب الطلع للكثير من النباتات وبصورة خاصة تلك التي تقع ضمن فصيلة الحشائش بنثر حبوب اللقاح الى الجو. حينها يتأثر اكثر من 90% من المصابين بحمى القش حيث يتعرضون للكثير من العطاس وصعوبة التنفس مع حدوث صفير خلال الشهيق والزفير.
أسباب حدوث الأعراض
من المعروف ان سبب حدوث اعراض حمى القش عند المصابين هو ان الجسم عادة ما يلجأ الى التخلص من اي جسم غريب يدخل اليه من خلال عملية غسيل للقنوات التي تدخلها حبوب اللقاح. لذا فان الجسم يعمد الى افراز كميات غير اعتيادية من مادة الهستامين عن طريق تحفيز خلايا الاغشية المخاطية المغلفة للممرات الهوائية في الانف والعينين والحنجرة. وبهذا فان نزول كميات كبيرة من الهستامين الى هذه المناطق والاغشية التي تبطنها تسبب حساسية والتهاب فيها بسبب كون الهستامين مادة كيميائية مخدشة. وبهذا تبدا الاغشية بافراز الكثير من المواد المخاطية والدمع وتحدث شعورا بالحكة في العينين، مما تسبب كلها شعورا بالاحباط والازعاج الكثير لدى المصاب قد تستمر طيلة فترة فصل الصيف.

أنواع العلاج
· مضادات الهستامين Anti histamine
يلجا الكثير من المصابين بحمى القش الى استخدام عقاقير من مضادات الهستامين بغية ايقاف افرازات الهستامين وهي المواد الكيميائية التي تسبب التهاب الاغشية المخاطية التي تنتشر في الانف والعينين والحنجرة وتؤدي الى حالة الحساسية ضد حبوب اللقاح . وتعتبر هذه العقاقير من اكثر العقاقير انتشارا حيث تستعمل بكثرة كطريقة تقليدية للتخلص من تاثير حمى القش على المبتلين بها. ومن الاسباب التي جعلت لهذه العقاقير شهرة وجاذبية للكثيرين هي ان ليس لها تاثيرات جانبية تذكر على من يستخدمها.

· الغذاء
اذا لم تكن ممن يرتاحون لاستخدام العقاقير المضادة للهستامين سواء جاءت على شكل حبوب او على شكل بخاخ او على شكل قطرات للعين وما الى ذلك فيمكنك تجنبها. يكمن ذلك في استخدام التغذية كبديل للحد من آثار حمى القش. وبهذا فقد يتاثر نمط حياتك اليومية وعلى الاقل خلال موسم حبوب الطلع هذا.
ينصح مختصو التغذية بان تبدا بتغيير نمط غذائك ونوعيته قبل ما لا يقل عن ثلاثة الى اربعة اسابيع استعدادا لموسم حمى القش وهو الموسم الذي تبدا فيه الاعراض بالظهور.

عليك المبادرة من الآن لاتخاذ الحيطة لموسم حبوب اللقاح وتطايرها في الجو .
يجب تهيئة جهازك المناعي للتغلب على الازمة التي تصاحب المصابين بحمى القش في موسم الربيع والصيف . يذكر مختصو التغذية انه من الممكن السيطرة على حالة حمى القش ، بل حتى التخلص منها عن طريق السيطرة على نوعية الغذاء من خلال عملية تنظيمية لما يتغذى عليه المصاب.



حبوب الطلع قد لا تكون المسبب الوحيد
بينت الاحصائيات في بريطانيا ان واحدا من كل خمسة اشخاص من البريطانيين مصابون بدرجة او باخرى بحمى القش ويعانون منها. وتمثل هذه النسبة زيادة مقدارها 14% عن مقدار المصابين في بريطانيا قبل عشرين عاما. وعلى هذا الاساس فقد بين المختصون ان حبوب الطلع قد لا تكون العامل الوحيد في التاثير على المصابين بحمى القش. وقد اتجهت الشكوك حول العديد من العوامل التي قد تكون وراء هذه الزيادة في نسبة الاصبات . فقد ذكر البعض ان التلوث قد يكون احد العوامل، في حين بين غيرهم ان طريقة استزراع الاراضي وتغيرها قد تكون وراء الزيادة. أما البعض الآخر فيعتقد ان الحركة العمرانية هي التي تلام على ذلك اضافة الى بعض انواع الحشرات التي تدعى حشرات الغبار Dust mites .

تفادى الأغذية المسببة للحساسية
تقول مؤلفة احد الكتب حول الحساسية أن الغالبية العظمى ممن يقاسون خلال فصل الصيف جراء اصابتهم بحمى القش يمكن ان يتفادوا الاعراض بابتعادهم عن مجموعتين من الاغذية.
· المنتجات التي تحوي على الغلوتين Gluten
· وتلك الحاوية على منتجات الحليب.

الحنطة والشعير من الفصائل النباتية التي تعود الى نفس مجموعة الحشائش والتي تحتوي على مادة الغلوتين المسببة للحساسية عند الكثيرين، وبهذا فمن المنطقي ان يكون للاثنين علاقة مع بعضهما البعض ومع الاصابة بحمى القش. أما فيما يتعلق بمنتجات الحليب فقد تبين ان الاكثار منها يرفع من احتمال حدوث اعراض حمى القش حيث تؤثر هذه المنتجات على الاغشية المخاطية وتؤدي الى التهابها .

السيطرة على كميات ما يتناول الفرد من الهستامين
من المعروف ان الغالبية العظمى من الاشخاص يمكنهم التغلب على كميات ما يتناولون من هستامين على ان تكون ضمن الحدود المعقولة. غير ان من لا يتمكن جسمه من التغلب على الهستامينات التي تدخل الى الجسم من المصابين بحمى القش فان اي زيادة في كمية ما يتناولون من هذه المنتجات الحاوية علىالهستامين ستكون كالقشة التي قصمت ظهر البعير. حيث يؤثر ذلك على الجهاز المناعي للجسم ويحمله فوق طاقته مما يجعل الشخص المعني لا يتحمل اي زيادة في مقدار ما يتعرض له وفي هذه الحالة هي حبوب الطلع.
للتغذية دور كبير
رغم انه ليس هناك ما يكفي من الادلة العلمية ألا ان خبرات مستشاريي التغذية قد اقنعت البعض منهم بان للتغذية تاثير كبير على المصابين بحمى القش. حيث بين بعضهم أن المصابين الذين ابتعدوا عن منتجات الغلوتين في ايلول /سبتمبر ولاسباب ليس لها علاقة بحمى القش لم يتعرضوا الى اي ازمة في التنفس في الصيف اللاحق. غير ان من ابتعدوا عن مثل هذه المنتجات ومنتجات الحليب كالاجبان مثلا في الصيف لم تتحسن حالتهم البتة جراء ابتعادهم عن هذه المنتجات.
المكرونة والباستا والكيك والبسكويت من اهم ما يجب الابتعاد عنه بالنسبة للمصابين بحمى القش. ومن الحبوب التي قد لا تسبب اي اضرار تذكر هي الرز والذرة وبعض انواع الحبوب الاخرى وعلى ذلك من الممكن الاستعاضة عن مصدر الكربوهيدرات بالبطاطس والبقوليات والفاصولياء. على المصاب بحمى القش الابتعاد جهد الامكان عن الحليب والجبن رغم ان شيئا من الزبدة والزبادي يمكن ان تستخدم باعتدال.
تجنب الماكولات التالية
· السلامي وبقية الماكولات المحضرة بهذه الطريقة مثل السجقات
· الاجبان الناضجة وجبنة الستلتون
· السبانخ
· الكيتشاب

طرق أخرى مساعدة
من الطرق الاخرى الطبيعية والمساعدة على الحد من تاثير حمى القش على المصاب هي تعريض الانف لحمام بخار أي استنشاق بخار الماء . كما ان غسل العينين بالماء البارد واستخدام المواد التي تساعد على فتح الخياشيم مثل اليوكاليبتوس يساعد هو الآخر في التخفيف من المشكلة . ويعتبر استخدام العسل في فترة الشتاء من الطرق التقليدية التي يستخدمها بعض المصابين بحمى القش والتي تدفع عنهم تفاقم ازمة الحالة في الربيع والصيف اللاحقين رغم ان ليس هناك من اثباتات علمية على فائدة استهلاك العسل في هذا المضمار.

من الممكن ان ينتقل المرض وراثيا
عادة ما يكون للعامل الوراثي تاثير مباشر على المصابين بحمى القش مما يعني ان للمورثات دورا مهما في نقل المرض من الآباء الى الابناء. وقد بينت الابحاث ان المصابين المنحدرين من عائلة مصابة ينقصهم انزيم يدعى ديلتا 6 ديساتوريز Delta 6 Desaturase (D6D) وهو المسؤول عن العمليات الايضية لاستهلاك الشحوم في الوجبة الغذائية. اضافة الى ذلك فان مستويات الاحماض الدهنية التي تدعى (GLA) منخفضة بصورة واضحة في الاشخاص المنحدرين من عوائل مصابة بحمى القش. ومما يذكر ان الاحماض الدهنية المهمة لها تاثير مضاد للالتهابات. لذا فحين يكون الجسم غير قادر على التغلب على الالتهاب واعراض الحساسية جراء تعرضه لحبوب الطلع فان الحالة تتفاقم. وعلى ذلك فان الجسم الذي لا يتمكن من الحفاظ على توازن الاحماض الدهنية يحتاج الى بعض الحبوب والمواد المساعدة مثل زيت البريمروز Primrose oil او ان يكثر من تناول السمك الدهني مثل السردين .

وبعد كل هذا وذاك اذا وجدت ان حالتك قد تحسنت باتباع النهج الغذائي المقترح فمعنى ذلك انك تسير على خطى صحيحة مما يبعدك عن شبح الاصابة بنوبة من العطاس والعين الدامعة والاعراض الاخرى المصاحبة لتتمتع بربيع وصيف خاليين من هذه الاعراض التي تسبب لك ازعاجا غير محتمل في الكثير من الاحيان.

افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان

يعتقد الكثيرون ان محاولة تجنب الاصابة بالسرطان هو كالسير في طريق لا نهاية له أي انه ليس بالامكان تجنب الاصابة وانه قدر مكتوب على الفرد. فالمرشحون للاصابة بالسرطان ليس لديهم مفر من هذا الداء الخبيث. قد يكونوا على حق في ذلك فعلا إذا ما نظرنا الى المسالة من جانب واحد فقط. في الواقع فان ما يربو على ثلثي حالات الاصابة بالسرطان يمكن تجنبها إذا ما اتبع الواحد منا خزين المعرفة عن هذا الداء في حياته العامة اليومية. لذا فقد وضع مركز أنديرسون الامريكي اطلسا صغيرا يمكن للفرد اتباعه لتقليل فرصة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ويتلخص هذا الاطلس بالنقاط الخمسة التالية
تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب التي لا تصنع ولا تنقى. حيث وفرت الطبيعة مستودعا كبيرا من مضادات السرطان في كل هذه المنتجات الطبيعية.-1استكشف طريق الرياضة وتمتع به فان ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة باليوم الواحد لمرتين الى ثلاثة مرات اسبوعيا ستنفع كثيرا في تقليص فرصة احتمال الاصابة بالعديد من انواع السرطانات-2امتنع نهائيا عن التدخين وتجنب الدخان ما استطعت الى ذلك سبيلا. واعلم ان امتناعك عن التدخين يزيد من عمرك بما معدله خمسة عشرة سنة عن زميلك المدخن. فاستخدامك للدخان من اي نوع كان حتى لو كنت تمضغه فقط سيرفع هو الآخر من فرصة إصابتك بسرطان الفم والحنجرة. اترك التدخين حالا فالفرصة ما تزال مواتية-3اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون بحيث لا يزيد مقدار السعرات التي ياخذها جسمك من الدهون عن 30 بالمئة لا غير في اليوم الواحد-4لا تتعرض كثيرا للشمس والبس ملابس واقية-5
توقف واسمع هذه النصيحة
حاول اكتشاف اعراض المرض في وقت مبكر فكلما بكرت في اكتشاف المرض كان من السهل على الطبيب المعالج علاجه او استئصاله.

بعض انواع السرطانات
سرطان الثدي
ومن بوادره ظهور كتلة صغيرة يمكن تحسسها كما قد يتقشر السطح الخارجي للجلد. ومن الاعراض الاخرى خروج تقيح او بعض الدم من احدى الحلمتين فقط رغم ان معظم التقيحات وخاصة اذا كانت من كلتا الحلميتين طبيعية ولا تدل على الاصابة. على السيدات أن يفحصن أثدائهن بشكل دوري شهريا بغية التعرف على اي تغيير .
سرطان القولون
ومن اهم دلالاته خروج دم مع البراز واسهال أو إمساك لفترة طويلة يصاحب ذلك آلام في منطقة البطن . كما على الشخص الانتباه الى اي تغيير في وقت التبرز حيث انه عادة ما يكون الوقت اليومي منتظما اذا كان كل شيىء طبيعي.
سرطان بطانة الرحم
ومن أعراضه نزيف فيما بين دورتين شهريتين متتاليتين . كما يؤدي الى نزيف في النساء فيما بعد انتهاء الطمث.
سرطان عنق الرحم
أهم اعراضه نزيف بعد المجامعة وفيما بين دورتين شهريتين
سرطان البروستات
زيادة فترات التبول وخروج دم مع البول وألم اثناء التبول. كما ان المصاب غالبا ما لا يتمكن من السيطرة على عملية التبول وصعوبة في الحصول على الانتصاب الضروري للقيام بالجماع. من الضروري التذكير بان مثل هذه الاعراض قد تحصل في المصابين باعراض اخرى في غدة البروسات. لذا على من تظهر عنده مثل هذه الاعراض ان يراجع الطبيب بغية اجراء الفحص السريري.
سرطان الخصية
قد تتغير طبيعة الخصية من ناحية الملمس أو قد يتبين ان فيها نمو غير طبيعي. سرطان الخصية قد يصيب الشخص في اي عمر فيما بعد سن الثامنة عشرة مما يستوجب فحص الخصية بشكل دوري . يعتبر سرطان الخصية من الامراض الشائعة بين الشباب فيما بين سني الثامنة عشرة والخامسة والثلاثين.
سرطان الفم
إذا كنت من المدخنين أو ممن يمضغون التبغ أو ممن يتعاطى الكحول فان عليك ان تفحص فمك بشكل دوري وفي كل شهر . وإذا ما اكشتفت وجود بقع بيضاء أو حمراء ناعمة الملمس أو بقع على شكل كريات متورمة أو أن هناك مناطق خشنة جدا عليك مراجعة الطبيب فورا.
سرطان الجلد
عليك ان تنتبه الى اي تغيير في بشرتك من أعلى قمة الراس الى اخمص القدمين. واذا ما انتبهت الى وجود ما يشبه الشامات أو الثآليل الجديدة والتي تكبر بشكل غير طبيعي وبسرعة أو ان تتغير في لونها وتبدأ بالنزف فقد يكون ذلك دلالة على الاصابة بسرطان في الجلد. كما ان هناك انواع من سرطانات الجلد اقل اهمية من ذلك وتتمثل بنتوءات صغيرة لماعة لؤلئية الشكل أو حمراء .
سرطان الرئة
من اعراض سرطان الرئة آلام في الصدر وزيادة التهاب القصبات والرئة والتي عادة لا تتبين إلا في المراحل المتقدمة من المرض. ابتعد تماما عن التدخين يبتعد عنك سرطان الرئة
.
كيف تقلل من الشحوم في جسمك
اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون. أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من 1%) أو منزوع الدسم تماما. كما قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات. تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن البلدي. إنزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم . ابتعد عن المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة. يمكن تناول آيس كريم عديم الدهن. لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل عن خمسة حبات يوميا ولا ضير في زيادتها الى تسعة حبات يوميا. لا تنسى الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر والبروكولي .
الدهن الحيواني والاصابة بالسرطان
بينت دراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية على ثمانية وستون ألفا من الرجال أن 79 % من المصابين بسرطان البروستات هم ممن يتبعون نظاما غذائيا عالي الدهون. ومن المعلوم ان انتاج هورمون التوستوستيرون يزداد بزيادة كمية اللحوم التي يتناولها الذكور وأن زيادة كمية التوستوستيرون قد تقدح سرطان البروستات. لذا فعلى الرجال ان يوفروا لاجسامهم فرصة في صحة افضل واحتمال اقل من الاصابة بسرطان البروستات بالتقليل من اللحوم الحمراء والاكثار من الفواكه الحمراء والخضروات كالطماطم والرقي التي قد تحمي من سرطان البروسات.
تشير الاحصاءات ان الاصابة بالسرطان قد يكون مرتبطا بما يأكل الفرد أكثر من ارتباط سرطان الرئة بالتدخين. حيث ان 70% من حالات الاصبة بالسرطان مرتبطة بالنمط الغذائي . ومن المهم ان نذكر ان الكثير من انواع الغذاء تعمل على تقليل احتمال الاصابة بانواع مختلفة من السرطان. لذا فمن المفضل زيادة كمية ما يتناوله الفرد من الخضروات والفواكه للابتعاد بجسمه عن مخاطر الاصابة بهذا الداء الخبيث.
ابتعد عن التدخين حالا
التدخين هو المسبب الرئيسي لحالات سرطان الرئتين ومن ثم الوفيات بهذا الداء.
ترك التدخين صعب جدا غير ان ارادتك على الاقلاع عن هذه العادة اكبر من ذلك بكثير. وبما ان مادة النيكوتين مادة يدمن عليها الجسم فقد يكون لزاما عليك ان تطلب المساعدة من الطبيب أو من الاصدقاء وممن لهم تجربة في هذا المضمار:
تجنب الكحول والقهوة وكل ما يذكرك ويشجعك على التدخين.
تعلم كيف تحارب الحالات النفسية الصعبة التي تمر بها فقد يكون فيها مرادك في المساعدة على الاقلاع عن التدخين.

يعمل الباحثون في لندن في اطار مساعدة بعض حالات العقم الرئيسية التي تعاني منها الكثير من النساء.
يجري الاستشاري السيد سامي لي وزملاءه في لندن اختبارات على طريقة جديدة تساعد على بدء المرحلة الجنينية للخلايا المخصبة في نطاق الزونا بيلوسيدا وبذلك زيادة فرصتها للالتصاق بالرحم والبقاء فيه.
ومن المعروف ان البيضة المخصبة تبدا مرحلة الانقسام حال انتهاء التخصيب مباشرة وفي منطقة الزونا بيلوسيدا بالتحديد. وقبل ان يلتصق الجنين في جدار الرحم يتوجب ان تكون منطقة الزايلوبيفيدا مهيأة لذلك بحيث يتحرك منها الخلايا المخصبة لتلتصق في جدار الرحم من خلال الالتصاق بخلاياه المبطنة.
ومن المعروف ان نطاق الزونا بيلوسيدا قد يصبح متصلبا نوعا ما بمرور الوقت مما يصبح من الصعوبة على الخلايا المخصبة المنقسمة التحرك الى الرحم والالتصاق بخلايا جداره مما قد يكون سببا للعقم وعدم القدرة على الحمل. وبذلك فقد يكون من المفيد العمل على زرع الخلايا المنقسمة بطريقة دقيقة وبصورة خاصة في السيدات المتقدمات بالسن نوعا ما أو للسيدات اللائي لم يحالفهن الحظ بالحمل باستخدام التلقيح الاصطناعي المعروف بال آي في أف وهي الحالات المهمة في هذا السياق.
لا يتسغرق اجراء الطريقة الجديدة سوى دقائق معدودات حيث يتولى المختص عملية الزرع بطريقة دقيقة جدا في نطاق الزونا بيلوسيدا لمساعدة الجنين على الانقسام ومن ثمس الالتصاق بجدار الرحم. ومما يذكر ان هنماك 11 حالة لامهات تمت مساعدتهن بهذه الطريقة للحمل والانجاب اضافة الى الكثيرات غيرهن الائي ينتضرن. أما نسبة النجاح فتصل الى 21% وهي نسبة يفتخر بها مركز العقم المذكور في لندن.
للاحالة الى المركز المذكور يرجى الاتصال بطبيب على الانترنبت.

تبدأ حالة الغضاريف المنحلة degenerative discs التي تتمثل في تكرار آلام الظهر في سن مبكرة بعض الشيء حيث قد يعاني منها شباب في الخامسة والعشرين او الثلاثين من العمر وتزداد تفاقما مع التقدم بالعمر. وعادة ما تبدأ حالة انحلال الغضاريف بالقيام بحركة ولو بسيطة كالجلوس مثلا.
يقول الدكتور كولن نويل وهو استشاري في جراحة العظام في مستشفي رويال في العاصمة البريطانية لندن ان آلام الظهر قد تبدا بعد قيام الشخص بحركة بسيطة كالانحناء مثلا وعلى العكس مما يتصور الكثيرين من أن الشخص الذي يعاني من الم في ظهره قد اجرى حركات غير اعتيادية وسلط جهدا غير طبيعي على ظهره. فالجلوس ولو لفترة قصيرة قد لا تتجاوز العشرة دقائق من الممكن ان تسبب آلاما مبرحة وقد لا يتحمل ما تسببه من آلام اذا تجاهل التحذير الاولي واستمر في جلسته غير المريحة لمدة عشرين دقيقة. ومما يذكر ان الطرق التقليدية في علاج حالة اضمحلال الغضاريف هي التدخل الجراحي وتستغرق العملية ما قد يزيد على ثلاثة ساعات يضع فيها الجراح بعض المسامير ويصحح الخلل باستخدام صفائح من نوع خاص.
على المريض ان يبقى نزيلا في المستشفى ما بين خمسة الى عشرة ايام ، أما تحسن الحالة والشفاء التام منها فسيستغرق فترة قد تصل الى ستة اشهر. ويعتبر مرض انحلال الغضروف (الديسك) من الامراض التي تصيب بعض الاشخاص فقط ممن تتميز حالتهم بان الجسم لا يتمتع بقابلية على تصحيح مثل هذه الحالة بصورة طبيعية.
فعند حدوث شرخ في مادة الكولاجين وهي مادة صلبة تغلف مادة الديسك الغضروفية يقوم الجهاز العصبي بارسال اشارة من خلال الاعصاب ليس لتصحيح الخلل الذي حدث بل لاحداث الاما شديدة فحسب لترغم صاحبها على تقليص او ايقاف حركته بغية الحد من مقدار التلف الذي قد يحدث في حالة استمرار الحركة.
ورغم ان الاطباء لا يعلمون على وجه التحديد لم يتاثر بعض الاشخاص دون غيرهم بانحلال الديسك، إلا انه من المعتقد ان الحالة قد تكون موروثة. يقول احد الاخصائيين أن اصابة البعض دون غيرهم بهذه الحالة وما يصاحبها من آلام تعود للاعصاب التي تستمر في ارسال اشاراتها للشعور بالالم.

آلام الظهر......حقائق
- يقول الدكتور جون رييباك من المنظمة الانسانية -علاج آلام الظهر- ان 40 بالماءة من البالغين يشكون سنويا من آلام في الظهر تستمر لمدة اربعة وعشرين ساعة او يزيد.
- ينحصر هؤلاء في من يمارس مهنة يدوية معينة او شبه يدوية او ممن لا يتخصصون في مهنة ما. كما ان من يشكو من آلاام الظهر السائقين الذين يسوقون مسافات تزيد عن 25 الف ميل سنويا مما يضطرهم الى التوقف عن العمل لفترة تزيد على 22 يوما في كل عام. أما الذين لا يسوقون بهذا القدر فلا يحتاجون الى التوقف عن السياقة لاكثر من ثلاثة ايام لا غير.
- -نصف عدد العاملين الذين يستخدمون جهاز الهاتف لفترة ساعتين او يزيد يوميا ومن يستخدمون الكومبيوتر يشكون ايضا من آلام الظهر.
- أذا كنت ممن يعانون من آلام الظهر فعليك ان تبادر الى مراجعة طبيبك.
- يتضمن العلاج استخدام المسكنات، عليك ان تطلب من الطبيب او من الصيدلي رايه في اي من المسكنات يجب ان تتعاطى وما هي الارشادات اللازم اتباعها من حيث الكمية التي عليك ان تاخذ يوميا وهل ان عليك ان تتابع نظام حياتك اليومي كالمعتاد. اضافة الى ذلك فعليك ان تتاكد من ان مسكنات الالم لا تؤثر سلبا على معدتك مثلا خصوصا اذا كنت ممن يشكو من قرحة. فبعض مسكنات الالم تؤثر على قرحة المعدة حتى ولو كنت قد شفيت منها.
- عليك الاستمرار بممارسة حياتك الاعتيادية او العودة الى ذلك باسرع ما يمكن.
- عليك مراجعة اخصائي التدليك او العلاج الطبيعي فقد يساعد ذلك في تخفيف حدة الالم.
- الخلود الى الفراش قد يؤدي الى تفاقم الامر وزيادة الم الظهر، رغم ان دراسة ميدانية في بريطانيا قد بينت في العام 1998 ان 25 بالماءة ممن راجع طبيبه عن الم في اسفل الظهر قد تم نصحه بان يخلد الى الفراش.
- بينت الدراسات انه كلما طالت فترة اجازة الشخص بسبب آلام الظهر، كلما زاد احتمال عدم عودة الشخص الى عمله المعتاد.
- من يعود الى مزاولة حياته الاعتيادية عادة ما يشعر بان صحته العامة قد تحسنت فعلا وان ما يتعاطا من المسكنات قد قل تماما ، اضافة الى ان حالته النفسية قد تحسنت على العكس من اولئك الذين يبتعدون عن مزاولة حياتهم الاعتيادية ويحدون من فعالياتهم العامة .

لبعض انواع الدهون اهمية كبيرة للجسم ولها العديد من المنافع. انها مجموعة الدهون التي تعرف بالاحماض الدهنية الاساسية Essential Fatty Acids (EFAs)
وعلى العكس تماما من الدهون الحيوانية ودهون منتجات الحليب فان الاحماض الدهنية الاساسية قد تكون ضرورية لتقليل مخاطر بعض الحالات المرضية مثل الاصابة بامراض القلب والجلطة.
ويحتل زيت الزيتون مرتبة مهمة ضمن هذه المجموعة من الدهون فشعوب حوض البحر الابيض المتوسط تستخدم الكثير منه وهذا قد يكون السبب في كثير من الاحيان في ان شعوب هذه البلدان مثل سكان جنوب ايطاليا واليونان لا تعاني من زيادة ملحوظة في امراض القلب وتصلب الشرايين.
وماذا بعد؟
بين التقرير الذي نشر مؤخرا في المجلة الطبية البريطانية لا نسيت ان الكثير من الزيوت النباتية لها نفس التاثير ان لم يكن افضل من زيت الزيتون وعلى المدى البعيد مثل زيت اللفت rapeseed. فهل ان زيت الزيتون في واقع الامر له ما له من مواصفات فريدة في الحد من الاصابة ببعض الامراض ام ان العملية لا تعدو ان تكون ماحضي به زيت الزيتون من اعلام كبير في الاونة الاخيرة؟
تعرف الزيوت والشحوم في المصطلح العلمي بانها تقع ضمن مجموعة الليبيدات حيث تقسم الى ثلاثة اقسام رئيسية: المشبعة Saturated وغير المشبعة المتعددة Polyunsaturated وغير المشبعة الاحادية monounsaturated .

و تتواجد المشبعة منها في اللحوم والبيض ومنتجات الحليب والمرتبطة طبيا باحتمالات الاصابة بامراض القلب. أما غير المشبعة المتعددة والاحادية من الدهون فانها تقي الجسم من الامراض وتقلل من احتمالات الاصابة بها. وفيما يتعلق بزيت الزيتون فان معظم خصائصه الصحية تعزى الى انه يحوي على الكثير من الدهون غير المشبعة الاحادية التي تعرف بحامض الاوليك.
تم دراسة حالة مجموعة من الاشخاص الذين بدلوا غذائهم المعتاد الى نمط الغذاء الذي يتبعه سكان حوض البحر المتوسط وتبين ان السبب في ان مثل هؤلاء الاشخاص قد تقلصت عندهم فرصة الاصابة بنوبة قلبية ثانية ليس بسبب زيت الزيتون بل بسبب زيت المارجارين الموجود في زيت اللفت rapeseed.
ومهما كان من امر، تبقى الحقيقة الماثلة للعيان ان سكان حوض البحر المتوسط اقل فرصة للاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين من غيرهم وان زيت الزيتون هو الزيت الاكثر استخداما ضمن الغذاء اليومي لهؤلاء من زيت اللفت.
ومن اهم فوائد زيت الزيتون هو انه يقلل من كمية الكوليستيرول في مجرى الدم رغم ان كاتب المقالة التي نشرتها مجلة لانسيت يبين ان الكثير من الزيوت النباتية التي تحوي على الدهون غير المشبعة الاحادية لها تاثير اكبر من زيت الزيتون في تقليل كمية الكوليستيرول في الدم. ولكن هل ان العامل الرئيسي في تقليل فرصة الاصابة بامراض القلب مرتبط دائما بنقصان كمية الكوليستيرول في الدم فحسب؟ . بينت الدراسات التي اجريت على الحيوانات المختبرية ان الكوليستيرول يكون خطرا عند تفاعله مع الاوكسيجين ( اي تاكسده).
يحوي زيت الزيتون على العديد من المكونات الاخرى بما في ذلك مكونات مثل الاوليوروبين والسوالين التي قد تحمي الكوليستيرول من الاكسدة . كما ان هذه المركبات قد تساعد ايضا في تقليل مخاطر اخرى لها علاقة بالاكسدة مثل السرطان. وقد بينت دراسة نشرت مؤخرا تناولت النساء اللائي يتناولن زيت الزيتون بكثرة ان فرصة اصابتهن بسرطان الثدي اقل بكثير من غيرهن.

الحكم النهائي
ومع كل ما تناولته مقالة مجلة لانسيت الطبية يبقى زيت الزيتون ذاكفة راجحة تماما في الاستخدام اليومي سواء في السلاطة او في الطبخ فان له فوائد جمة للصحة العامة على المديين القريب والبعيد. ومن افضل انواعه بالتاكيد هو ما قلت معاملته والذي يحضر بالطرق الباردة ودون الاستعانة بالحرارة وما يدعى بزيت الزيتون العذري Virgin Olive oil .

رائحة الفم
تتراوح شدة الحالة المرضية هذه بين الخفيف والمتوسط الى الشديد. وتتمثل الحالة بكل بساطة بان للشخص رائحة فم غير مستحبة، تسبب ازعاجا ونفرة اذا ما كانت شديدة.
يحكى ان احد الخلفاء الحكماء وضع منديلا على فمه حين جاءه احد الوشاة بخبر وهو ان احد العشراء ينفر من رائحة فمه. وقد ذهب نفس الواشي الى الشاعر ليخبره ان الخليفة ينفر من رائحة فمه 0 اي رائحة فم الاشعر) مما كان له وقع سيء على الشاعر فقرر وضع منديل على فمه احتراما للخليفة. انكشف الامر للخليفة وعاقب الواشي.

الاسباب
في اكثر من تسعة اعشار حالات رائحة الفم يكمن السبب في الفم ولا يتعداه الى اي مسبب آخر. فبالرغم من ان الفم يحوي على انواع عديدة من البكتيريا الا ان بعض انواعها تؤدي الى انبعاث رائحة خلال فعالياتها الحياتية. كما ان ذلك مرتبط ايضا بعدم العناية الكافية بصحة اللثة.
الكبريت
تنبعث رائحة غير مستحبة جراء تصاعد مركبات كبريتية مباشرة من البكتيريا المعشعشة في الفم. حيث تقوم البكتيريا بتحليل البروتين المتراكم على اللسان والاسنان. يقدر انواع الكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب رائحة الفم بما يربو على ال82 نوعا بضمنها مجموعة تدعى بالخمائر. ومما يذكر ان الفم يحوي على ملايين الانواع من البكتيريا حتى وان يكون على انظف مايكون.
الاسنان
يسبب نخر الاسنان في الجزء الساسي منها وهي الجذور الى انبعاث رائحة في الفم. كما ان وجود اي نخر مهما كان بسيطا في الاسنان يوفر مناخا مناسبا للبكتيريا السيئة في الفم على الاستيطان والتكتاثر. اما فيما يتعلق باللسان فان سطحه الخشن يعتبر هو الآخر مرتعا للبكتيريا للتكاثر والانتعاش. ونطبق هذا الكلام ايضا على المساحات الكبيرة التي تتخلل مساحات ما بين الاسنان والت لا تطالها كثيرا فرشاة تنظيف الاسنان.
في الصباح الباكر
يساعد انسياب اللعاب خلال ساعات الصباح الباكر في تكاثر غير اعتيادي للبكتيريا مما يسبب انبعاث رائحة اكثر من الاعتيادي خلال هذه الفترة. وهذه الحالة اكثر تفاقما في الاشخاص الذين يشخرون او الذين يتنفسون من الفم مما يجهز كميات كبيرة من الهواء الى الفم وبالتالي المساعدة على تكاثر البكتيريا بشكل غير اعتيادي، اضافة الى المساعدة في جفاف الحلق مما لا يوفر مجالا للتخلص من اليكتيريا عن طريق البلع لى الجهاز الهظمي.
الجويب الانفية ولتهاب اللوزتين
قد تتسبب رائحة الفم نتيجة للانسياب غير الطبيعي من الجيوب الانفية والمجاري الهوائية الاخرى والتي توفر مناخا مناسبا لتكاثر البكتيريا السيئة وذلك باتجاه الفم ومن خلال مؤخرة الحنجرة. اما التهاب اللوزتين فيسبب هو الآخر تفاقم وجود البكتيريا السيئة شانه شان نزلة البرد التي تسبب تواجد كميات كبيرة من السوائل اللعابية مما يساعد على تكاثر البكتيريا ايضا.
تدعى حالة رائحة الفم بالهاليتوسيس Halitosis التي قد تتسبب ايضا جراء تناول الماكولات الغنية بالتوابل ولاتدخين وشرب القهوة ايضا.

المصابين
تقدر نسبة الاشخاص الذين يعانون من رائحة الفم ( في فترة من فترات حياتهم ) باكثر من 96 بالماءة . وتعاني بعض النساء من رائحة فم خاصة خلال فترة الدورة الشهرية بسبب افراز اليستروجين الذي يسبب تظخم الانسجة المبطنة بما في ذلك الانسجة المبطنة للفم وبذلك المساعدة في تكاثر البكتيريا.
تتفاقم حالة رائحة الفم مع التقدم بالعمر والذي قد يكون مرتبطا بتغير الانسجة المبطنة للفم والحنجرة مما يساعد على زيادة كميات البكتيريا فيه كما ان زيادة كمية المساحات المنخورة في الاسنان يؤدي هو الآخر الى زيادة مقدار البكتيريا في الفم وبالتالي زيادة احتمال انبعاث الرائحة منه.

مؤشر على حالة مرضية؟
تكون رائح الفم الكريهة وفي بعض الحالات النادرة مءشرا على ان الشخص يمر بحالة مرضية مما يستوجب عدم اهمال الحالة وومباشرته على الفور. حيث قد ترتبط حالة رائحة الفم باحد الامراض التالية التي تسبب رائحة الفم الكريهة: التهاب القصبات والتهاب الرئتين والتهاب اللوزتين والزوائد اللحمية ومرض السكري وامراض المعدة والكبد والكليتين والمثانة.

الحالة النفسية
بينت الابحاث ان بعض الاشخاص تنبعث منهم رائحة غير مستحبة قبل قيامهم بالقاء كلمات اوخطبة . كما ان البعض الآخر قد يحدث له نفس الحالة قبل الامتحان مباشرة او حتى قبل مقابلة شخص عزيز او بعد فراق طويل للزوج او الزوجة او الحبيب. كما ان الاشخاص الذين يهابون الطيران مثلا يصابون بموجة ن انبعاث رائحة من الفم تدعى ب" نفس المطارات airport breath" . وقد تكون هذه الحالة مرتبطة الحالة النفسية التي تسبب جفاف في الحلق مما يجعل من البكتيريا تتكاثر بشكل غير اعتيادي خلال هذه الفترة. وقد بينت الابحاث المنشورة ان الحالة النفسية تسبب التهاب اللوزتين بسبب نفس نوع البكتيريا التي تسبب انبعاث رائحة غير طبيعية وتؤدي الى التهاب اللثة ايضا.


الكلاميديا
مرض تناسلي خطير
تعتبر الكلاميديا من الامراض البكتيرية الخطيرة وتوضع على راس قائمة الامراض التناسلية التي تصيب كلا الجنسين وتسبب العديد من المضاعفات الصحية. وتصيب اكثر من اربعة ملايين شخص سنويا في اكبر البلدان تقدما وهي الولايات المتحدة الامريكية . وهذا المرض اكثر شيوعا بين الشباب والمراهقين . ويصيب المرض النساء ويسبب لديهن العقم اذا لم يتم علاجه مبكرا. كما ان الكلاميديا تصيب الرحم وتسبب تلف قنوات فالوب ايضا. كما قد ينتج عنها ان تحمل المراة حملا كاذبا في قناة فالوب وليس في الرحم.
اعراض المرض
ويعرف المرض بالمرض المعدي الصامت لانه لا يظهر اي اعراض على المصاب في ثلاثة ارباع النساء ونصف عدد المصابين من الذكور. من اهم اعراض المرض نضح من القضيب او المهبل والشعور بحرقة عند التبول. اما في النساء فهنالك اعراض اضافية ومنها آلام في اسفل البطن او آلام اثناء عملية الجماع اضافة الى نزف فيما بين العادة الشهرية. كما ان الرجال قد يشعرون بالحكة وحرقة حول فتحة القضيب و تورم الخصيتين.
الفحص
هنالك نوعين من الفحوصات للكشف عن الكلاميديا. اولها جمع عينة من السائل من المنطقة المصابة ( المهبل او القضيب) أوباستخدام قطن ( مثل قطنة تنظيف الاذن) . اما الطريقة الشائعة هذه الايام فهي استخدام عينة من البول للكشف عن وجود بكتيريا الكلاميديا.
العلاج
امكن التوصل الى علاج ناجع لبكتيريا الكلاميديا باستخدام المضادات الحيوية . حيث يستخدم جرعة واحدة او المضاد الحيوي لفترة اسبوع مرتين في اليوم الواحد. اما اهم مضاعفات مثل هذه العلاجات فهي التقيؤ والاسهال وآلام في البطن
:36_9_1:

:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: موضوع رائع ومميز:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: مع تمنياتى بمزيد من التقدم والازدهار :36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:

:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: مشكووررر ياورده الله يبارك فيك:36_3_10: :36_3_10:
:36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10: :36_3_10:

__________________